こんにちは、vivaceパーソナルトレーナーの神原です。
タイトルではヨガとなっていますが、他にもランニング、ボクササイズ、ダンス・・・と様々な運動方法について尋ねられることがよくあります。
もっと直球の方は「何をすれば一番痩せますか？」と聞かれることもあります。
僕に答えられることは「全部あなた次第」です。
ヨガをしようが、ランニングにしようが、痩せる人は痩せるし、痩せない人は全く痩せません。
結果が出る人、出ない人の決定的な違いは、運動方法なんて関係なく、それに取り組む姿勢次第です。
実際のところどんな運動にしても一朝一夕で効果が出るものなんてありません。
いかに継続できるかが重要であって、自分が続けられないなら当然何をやっても結果なんて出ません。
だから、迷ったら実際にやってみればいいと思う。
それで楽しく続けられるのであれば、それはあなたに合っているし、続かないのであれば合っていない。
「この運動をこれだけ実施すれば確実に誰でもこれだけの効果がでますよ」なんてものは存在しません。
そんなものがあるならいくら払ってでも知りたいくらいです・・・
同じ期間、同じことをして過ごしても、結果は人それぞれです。
これが大手企業のサービスだから、確実に結果が出る、とか個人のジムだから結果が出ないとか、ヨガであろうが、筋トレであろうが、トランポリンであろうが何であっても全く関係ない。
自分にどんなやり方が合っているのか、それはあなた自身が動いてみないと分からない、
だからまずは第一歩を。
